неделя, 15 септември 2013 г.

Овесени ядки с праскови и ябълково пюре



1 чаена чаша овесени ядки 
 4 праскови малки
1/2 ябълково пюре
1/3 чаена  чаша бадемово мляко
4 супени лъжици семена от чиа

1 супена лъжица ленено семе 

Обелете двете праскови и ги пасирайте и другите две нарежете на парченца, 
Смесете овесените ядки със смената, млякото и ябълковото пюре. 
в чашата подредете един слой пюре от пасирани праскови , малко от нарязаните праскови  слой от овесените едни, осново слой от пасираните праскови и отгоре подредете парченцата праскови. 
Нека престой една нощ в хладилника , и на сутринта се наслаждавайте на здравословна закуска.
за 2 порции

Няма коментари: